BRASIL, Sudeste, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, English, Animais, Livros

 

   

    MINHAS FOTOS
  CyberDiet
  Meu Emagrecimento
  Beth A Conquista
  Lu Francesa
  Lili Marlene
  Selma
  Loira Distraída - Portugal
  Cláudia - SBC/SP
  Notícias da Kris - GO
  Edilene
  Andreia Peretti
  Fabiana
  Micha
  Grazi - CE
  Valkika
  Maíra - Brasília
  Gesiane
  
  Valéria
  Kátia - Bahia
  Débora
  Carlos - RJ
  Cris - Ser Mulher
  Luana
  Flockinho
  Cristeli
  Vivi
  Dani
  Fabiana - Pense Diet
  Aline - O Diário do Sucesso
  Su - Casa dos 60
  Roberta
  Flavinha - Diário de Peso
  Gordinha da Silva
  Ama Novas Conquistas


 

 
 

   

   


 
 
Vida Boa é Vida Saudável



Meu novo endereço:

www.vidaboaevidasaudavel.blogspot.com

 



Escrito por cristycosta às 10h22
[   ] [ envie esta mensagem ] [ ]




Bem, estou ensaiando um reinício há tempos.

Ontem foi feriado aqui no estado de São Paulo e eu já saí da rotina.

Me pesei hoje de manhã e quase caí pra trás: 75,1 kgs.

Há tempos eu não via um número tão alto na balança. Muito triste

Pudera minhas calças estarem apertadas, minhas roupas desconfortáveis...

Bem, mas não adianta apavorar.

Tenho que focar novamente no meu estilo de vida saudável.

O livro está muito bom. É uma 'preparação' para que consigamos seguir uma dieta estipulada.

Há exercícios a serem feitos e passos a seguir antes de se iniciar a dieta.

Eu andei bem fora da minha proposta de alimentação nesses últimos meses. Bem fora mesmo.

Mas ainda tenho a dieta prescrita pela nutricionista e é essa que pretendo seguir por enquanto.

O exercício do "dia 1" era fazer uma lista de "vantagens de emagrecer". Fiz uma lista de 20 itens e imprimi. Coloquei uma na agenda, uma na cabeceira da cama, uma no livro, e uma no caderno em que anoto o que comi no dia.

Tenho que ler essa lista pelo menos duas vezes ao dia, todos os dias. Acho que é uma forma de incorporar nossos objetivos na cabeça. Deve ser isso.

Hoje eu li o "Dia 2" e tive que escolher duas dietas para seguir. Já tenho a da minha nutricionista e uma outra também.

Amanhã partirei para o dia 3.

O livro (Pense Magro) está sendo muito interessante. É baseado na terapia cognitiva que consiste basicamente na "mudança de pensamentos" em relação à vida para que possamos viver melhor.

Estou achando tudo muito interessante. No livro diz que o "ato de comer" não é automático. Nós podemos escolher o que vamos comer. E os métodos do livro vão nos ensinar a como lidar com a vontade, a fome, os pensamentos sabotadores, etc.

É meio uma "lavagem cerebral", eu acho. hahaha

Enfim, como já entendi que é só mudando o pensamento que eu consigo emagrecer, estou adorando o livro.

Já estou no terceiro mês de volta à academia. Já tinha perdido umas medidas e emagrecido 1,5 kg, mas os últimos acontecimentos em relação à minha casa foram os pensamentos sabotadores a que me apeguei pra comer o que quiser, em qualquer hora e a qualquer custo.

Desfoquei totalmente de mim nesse período.

Agora chega!

Eu sou o centro das minhas atenções novamente!!! hehehe

E vamos em frente. Porque eu não vou emagrecer 10 kgs em um mês.

Espero que leve pelo menos 5 meses para isso acontecer.

Bjos e bom fim de semana a todos!!!!

Cris



Escrito por cristycosta às 12h02
[   ] [ envie esta mensagem ] [ ]




Estou prestes a voltar com tudo: blog e emagrecimento.

A vida tá uma bagunça, mas não posso mais adiar a "volta à vida saudável".

Pensamento mais sabotador esse de ficar esperando a vida se ajeitar pra voltar a comer direito. Bobo

Recomecei a ler o "Pense Magro" de Judith S. Beck.

Estou adorando, apesar de estar no início ainda.

Acho que esse é o momento certo. Estou conseguindo entender e aceitar o livro como uma ferramenta útil pra minha vida.

Amanhã cedo vou me pesar, como fazia antes, e vou me esforçar pra retomar esse projeto de vida que iniciei em 2006 e ficou meio de lado nesse período de reforma e mudança de casa.

Isso tudo é tão estressante que cheguei a ficar com saudade da época em que o maior foco da minha vida era emagrecer, hehehe.

Nunca pensei que fosse achar isso mais fácil que qualquer outra coisa na vida.

E é. Basta a gente mudar nossos pensamentos.

Temos que nos concentrar em pensamentos que nos favoreçam.

E não naqueles que nos sabotam.

Amanhã falo mais sobre o livro.

Bjos e até!!

Cris



Escrito por cristycosta às 11h12
[   ] [ envie esta mensagem ] [ ]




"Fique do lado dos mocinhos, e não dos bandidos. Ficamos divididos entre o que nós queremos e o que é bom para os outros, indecisos entre a satisfação pessoal e a generosidade."

"As regras da vida" - Richard Templar

 

 


 Ontem eu tive uma forte crise depressiva.

Eu não conseguia parar de chorar! aborrecido

Fazia muito tempo que não me sentia assim tão mal.

Ainda não consegui organizar minha casa. Simplesmente não tenho vontade nenhuma de abrir os armários e colocar ordem naquilo tudo.

Minha psicóloga pediu pra eu pensar sobre isso. Porque estou com tanta dificuldade em fazer isso.

Mas será que alguém entende que minha rotina tá super tumultuada?

Saio de casa às oito da manhã e chego às 10 da noite, geralmente.

No sábado, ainda tenho aulas da pós.

Tô um caco.

Hoje fiquei presa em casa na instalação das telas mosquiteiro das oito às duas da tarde.

Ainda faltam: uma tranquinha na porta de vidro do banheiro, duas portas para serem instaladas, antena pra TV, um chuveiro, algumas luminárias, um ventilador, retoque do pintor, espelhos, levar meu piano, portão eletrônico... dentre outras coisinhas.

Sofá, mesa bonita de jantar e paisagismo, só quando eu voltar a ter dinheiro.

E só Deus sabe quando, já que sou autônoma. Rindo a toa

Enfim, stress total.

Alimentação: ainda lamentável.

Academia: favorável.

Vida: lastimável.

Hehehehe. Nem tanto, foi só pra rimar.

Continuo no meio da tempestade.

Assim que clarear, o arco-íris voltará a brilhar.

Bjos e até mais!!!

Cris



Escrito por cristycosta às 16h23
[   ] [ envie esta mensagem ] [ ]




"As pessoas mais felizes, mais equilibradas e de maior sucesso são aquelas que participam do mundo ao seu redor, não vivem isoladas numa redoma. E as pessoas mais interessantes e estimulantes, de quem todos têm vontade de se aproximar, são as que têm curiosidade pelo que está ocorrendo à sua volta."

"As regras da vida" - Richard Templar

 

 Bem, minha vida tá um caos.

Acabei de me mudar pra casa nova e, sinceramente, estou muito feliz.

Mas estou no meio da maior bagunça da minha vida. Tonto

Como eu não pensei que seria mais fácil abrir a torneira com a mão esquerda enquanto escovo os dentes, já que sou destra??

A torneira linda e maravilhosa do meu banheiro é um estorvo!!!

O chuveiro? Super quente. Mas tem vontade própria. Ele é regido pelas leis do chuveiro e não pelas leis humanas.

Quer tomar banho de manhã antes de ir trabalhar? Hahaha. Deixa eu ver se eu vou deixar. (É o chuveiro gritando pra mim dentro do box, enquanto estou roxa e tremendo de frio esperando o bonitão se decidir se vai me ajudar ou não). Nervoso

Meus gatinhos estão trancados no quarto, em cárcere privado, com ração e água desde sexta-feira. Mas antes que alguém me denuncie para a Sociedade Protetora dos Animais, eu explico que o que faço é para o próprio bem deles.

Estamos sem a porta da escada que só será instalada na semana que vem. Tenho medo que algum gatinho deprimido kamikaze se atire do segundo andar e eu tenha que fazer churrasquinho mi-miau. Ai, que horror...

Tirando isso, eles até que estão bem. Soltei-os ontem por algumas horas e as reações foram diversas. No geral, estão estranhando, mas logo se acostumam.

Academia tá em ordem. Mas a alimentação, um pouco lastimável...

Tenho muitas coisas a resolver ainda: pagar as últimas contas, providenciar pequenos detalhes, pintar a casa antiga e entregá-la para a imobiliária.

De resto, tudo certo. Acho que ainda vou congelar naquela roça onde fui me enfiar. Hahaha... Tá frio demais!!

Bjos e até mais!!!

Cris




Escrito por cristycosta às 10h27
[   ] [ envie esta mensagem ] [ ]





[ ver mensagens anteriores ]